“早睡早起身体好”，这句话大多数人在幼儿园的时候便听过。但是真正做到的人在现代越来越少，尤其是随着年龄的增长，特别是高中一毕业后，很多人变成了晚睡族，假如万幸明天没课的话就一觉到中午乃至下午。
可能我从小就比较听话，但真实的情况或许是我比较“惜生命”，所以尽管高中毕业后可自由支配的时间大幅增加，但我通常就是每晚最迟12点睡觉，偶然放假会拖到1点多。
昨天更朋友出去吃饭，我在下午1点左右打了三通电话才终于把他唤醒，然后强拉着他上馆子。对方终于来了，交谈之间他倒是很不解我怎么这么早睡（他并不知道我同时也是很早起的），调侃着说我不像年轻人，没有夜生活。我倒是联想到另一位在“真正没有夜生活”的欧洲呆过的朋友，从她的言谈中不难看出替我感到可惜，白白浪费在亚洲的“好日子”，不时还会发邀请约我去逛酒吧。
对于他们的“好言相劝”，我只好一笑而过。当然对方也隐约感到自己的日子过得有点颓废，换个中性词词 - 不健康。玩笑归玩笑，他们实际上倒是有点羡慕我比较正常的作息规律，只是自己晚睡的习惯太难纠正，加上他们的夜生活真的是很丰富多彩，朋友一通电话过来不出去陪玩实在不够义气。
其实啊其实，晚睡晚起真的很不健康。不论你个人体质如何进化，凭一代人的基因是不可能改变几万年来积累下来的遗传密码，我们的祖先都是“日出而作日落而息”，生理规律很主要是受到太阳光照射影响。一般晚上9点左右内脏的一些排毒器官会开始运作，根据个人情况不同，这段解毒过程可能持续到凌晨2-3点。在此期间，当然人体越安静越好，如果还硬挺着不睡觉，很容易导致脏器功能失调甚至暂停工作。所以我们经常看见"瞌睡虫"白天没精打采，皮肤暗淡粗糙，脸上痘痘一颗接着一个冒出来……
这些表面现象都还好（女性同胞很可能不认可），最担心的内里，长期下来身体的内部器官得不到有效的调理结果怎样大家自己去想象。举个例子把，上次跟朋友去水上乐园玩，大家赤脚在沙滩跟鹅卵石上找储物柜，就有一个朋友一直喊地上的石子扎得他脚底板疼。那时有人开玩笑说他应该去做脚底按摩，估计要被疼死。脚底的很多穴位确实是直通内脏的，不由得想起某个广告里一人大叫疼，那按摩师会说”你肾不好哦“，”肝也不好“，”唉，年轻人怎么这么虚弱“……
可能我从小就比较听话，但真实的情况或许是我比较“惜生命”，所以尽管高中毕业后可自由支配的时间大幅增加，但我通常就是每晚最迟12点睡觉，偶然放假会拖到1点多。
昨天更朋友出去吃饭，我在下午1点左右打了三通电话才终于把他唤醒，然后强拉着他上馆子。对方终于来了，交谈之间他倒是很不解我怎么这么早睡（他并不知道我同时也是很早起的），调侃着说我不像年轻人，没有夜生活。我倒是联想到另一位在“真正没有夜生活”的欧洲呆过的朋友，从她的言谈中不难看出替我感到可惜，白白浪费在亚洲的“好日子”，不时还会发邀请约我去逛酒吧。
对于他们的“好言相劝”，我只好一笑而过。当然对方也隐约感到自己的日子过得有点颓废，换个中性词词 - 不健康。玩笑归玩笑，他们实际上倒是有点羡慕我比较正常的作息规律，只是自己晚睡的习惯太难纠正，加上他们的夜生活真的是很丰富多彩，朋友一通电话过来不出去陪玩实在不够义气。
其实啊其实，晚睡晚起真的很不健康。不论你个人体质如何进化，凭一代人的基因是不可能改变几万年来积累下来的遗传密码，我们的祖先都是“日出而作日落而息”，生理规律很主要是受到太阳光照射影响。一般晚上9点左右内脏的一些排毒器官会开始运作，根据个人情况不同，这段解毒过程可能持续到凌晨2-3点。在此期间，当然人体越安静越好，如果还硬挺着不睡觉，很容易导致脏器功能失调甚至暂停工作。所以我们经常看见"瞌睡虫"白天没精打采，皮肤暗淡粗糙，脸上痘痘一颗接着一个冒出来……
这些表面现象都还好（女性同胞很可能不认可），最担心的内里，长期下来身体的内部器官得不到有效的调理结果怎样大家自己去想象。举个例子把，上次跟朋友去水上乐园玩，大家赤脚在沙滩跟鹅卵石上找储物柜，就有一个朋友一直喊地上的石子扎得他脚底板疼。那时有人开玩笑说他应该去做脚底按摩，估计要被疼死。脚底的很多穴位确实是直通内脏的，不由得想起某个广告里一人大叫疼，那按摩师会说”你肾不好哦“，”肝也不好“，”唉，年轻人怎么这么虚弱“……
